7 Alimentos que contribuem para engordar

7 Alimentos que contribuem para engordar

Alguns alimentos que fazem engordar muito mais do que você imagina.

Muitas pessoas não acreditam que os alimentos que vou mencionar fazem ganhar aqueles quilinhos, ou quilões a mais. Eles parecem inofensivos, mas aí é que muita gente se engana! Aquela dieta que você ouviu falar que faz emagrecer, pode ser que sim, mas cuidado!

 

Primeiro – Cafezinho Gourmet:

Acordar cedinho e tomar aquele cafezinho que está na moda, o café gourmet. Já começou errado, porque as misturas para gourmetizar o café estão cheios de produtos que fazem o café bonzinho ficar malzão. Alguns colocam leite condensado, creme de leite, xaropes com aromas dos mais diversos, o café fica parecendo um sundae que tem chantilly, ou milk shake, e aí nem precisamos falar mais nada sobre este café neh?

Café Gourmet

 

Segundo – Farinha branca:

Bom, já que falamos do café da manhã, isso lembra aquele pãozinho branco quente na chapa, humm, que delícia heinnn? Sim é muito gostoso, mas estamos falando de farinha branca e aí ficou ruim. Tudo que contém a farinha branca deve ser evitado, o biscoito, a torta, pãozinho, o macarrão, a pizza, a lasanha, rondele, canelone, etc… A farinha branca na sua produção perde as fibras e quase todos os nutrientes, restando somente o carboidrato, e isso acaba agindo no aumento da insulina o que pode alterar muito a glicemia, isso se resume em ganho de peso. E aí está um desafio, póis a farinha branca está presente em quase tudo, a boa notícia é que podemos substituir a farinha branca por outras farinhas como: farinha integral, farinha de aveia, farinhas low carb, farinha de amêndoas, farinha de coco, estas são farinhas mais saudáveis, e não gera tanto impacto na glicemia.

 

Alimento com Farinha Branca

 

Terceiro – Produtos Industrializados:

Sabe aquele empanado ou as massas congeladas que são pré prontas, pois é, são produtos Industrializados e aí está outro grande vilão! Isso sem contar os recheios que são feitos com subprodutos como: cartilagem, pele, entre outras que nem sabemos, então quanto mais puder evitar alimentos industrializados, melhor!

Produtos Industrializados

 

 

Quarto – Molhos de Salada:

Agora veja outro erro muito comum entre as pessoas que são adeptas às dietas. Imagina você fazer aquela sala bonita colorida que enche os olhos, aí você tempera com molho pronto, aquele que encontramos em supermercados, pronto, já fez tudo errado, pois este molho pronto é um produto industrializado e já sabemos que faz muito mal, isso tem gordura, sal em excesso, além de ter conservante, corante, estabilizante, e tudo isso além de fazer mal à saúde, vai lhe ajudar a ganhar peso. Você pode substituir o molho industrializado por molhos naturais que você pode fazer com a base de iogurte natural e acrescentar salsinha, hortelã, gengibre e sal e mel. Outra dica de molho é com azeite, salsinha, hortelã e sal. Você pode usar da criatividade para fazer vários molhos que serão muito saudáveis. Industrializados Evite!!!

Molho de Salada Pronto

 

Quinto – Frituras:

Aquela batatinha frita, torresmo, polenta, coxinha, risoles, que bom uma friturinha neh? Só que não! A fritura faz muito mal, principalmente se o óleo for de má qualidade, então se quer ser saudável fuja o quanto puder de frituras!

 

Frituras

 

 

Sexto – Carne Vermelha:

Se você gosta de comer carne vermelha, tenha atenção, a carne vermelha dependendo do corte tem muita gordura, mesmo que a gordura não esteja aparente, ela pode estar entre as fibras, e neste caso além de ser difícil vê-la, também é difícil de limpá-la. Prefira os cortes magros como: o lagarto, o patinho e o filé mignon. Faça uma variação do tipo de carne, como também o peixe que é muito mais saudável.

 

Carne Vermelha

 

Sétimo – Bebidas Adoçadas:

As bebidas adocicadas são cheias de açúcar, corantes, conservantes, o que também faz mal à saúde. Prefira os sucos naturais e de preferência sem adoçar com o açúcar e adoçante, tente acostumar com o açúcar natural da fruta, e o mesmo serve para o cafezinho feito na hora e o chá, sem açúcar!

 

Bebidas Adoçadas

 

Com essas dicas você será mais saudável e conseguirá driblar o ganho de peso excessivo pela alimentação. Recomendo sempre para dietas e tratamentos procurar orientação de um profissional para que tenha êxito e não cause excessos!!

Espero ter ajudado!!

Timidez

Basta-me um pequeno gesto,
feito de longe e de leve,
para que venhas comigo
e eu para sempre te leve…

– mas só esse eu não farei.

Uma palavra caída
das montanhas dos instantes
desmancha todos os mares
e une as terras mais distantes…

– palavra que não direi.

Para que tu me adivinhes,
entre os ventos taciturnos,
apago meus pensamentos,
ponho vestidos noturnos,

– que amargamente inventei.

E, enquanto não me descobres,
os mundos vão navegando
nos ares certos do tempo,
até não se sabe quando…

e um dia me acabarei.

 

                            [Cecília Meireles]

Mulheres como Maçãs

Mulheres são como maçãs em árvores.
As melhores estão no topo.
Os homens não querem alcançar essas boas,
porque eles têm medo de cair e se machucar.
Preferem pegar as maçãs podres que ficam no chão,
que não são boas como as do topo,
mas são fáceis de se conseguir.

Assim, as maçãs no topo pensam
que algo está errado com elas,
quando na verdade ELAS são maravilhosas…
Elas têm que esperar um pouco mais
para o homem certo chegar…
aquele que é valente o bastante
para escalar até o topo da árvore.

 

                                                       [Shuna Holmes]

A Dor

Crescer dói…
Você pode ter as melhores instruções do mundo e seguir uma vida tranquila, mas você só conhecerá a tua força e a tua sabedoria quando fores submetido a dor, ao sofrimento.
A dor é uma mestra cruel. Ela cega, revolta, magoa, fere no mais íntimo de teu espírito, mas se conseguires vencer a escuridão da dor, resplandecerá em ti a luz de uma pessoa vitoriosa, dona de uma felicidade calma e ao mesmo tempo contagiante, típica das pessoas que já conhecem bem este mundo.
Mas o sofrimento não acabará.
O mundo continuará tendo sua natureza fascinante, linda, amarga e cruel. E não faltarão forças que tentarão te colocar de joelhos – a diferença é que neste momento, você não cairá mais.
Você terá vencido a dor, e agora apenas a paz e a felicidade te esperarão.

                                                                             [Augusto Branco]

Amizade Inseparável

Eu talvez não tenha muitos amigos.
Mas os que eu tenho são os melhores que alguém poderia ter.
Além disso tenho sorte, porque os amigos que tenho têm muitos
amigos e os dividem comigo.
Assim o meu número de amigos sempre aumenta, já que eu sempre ganho amigos dos meus amigos.
Foi assim aqui, uns eu ganhei há tempos, outros são mais recentes.
E quem os deu não ficou sem eles, pois a amizade pode sempre ser
dividida sem nunca diminuir ou enfraquecer.
Pelo contrário, quanto mais dividida, mais ela aumenta.
E há mais vantagens na amizade: é uma das poucas coisas que não
custam nada e valem muito, embora não sejam vendáveis.
Entretanto, é preciso que se cuide um pouco das amizades. As mais recentes, por exemplo, precisam de alguns cuidados… Poucos, é verdade, mas indispensáveis.
É preciso mantê-las com um certo calor, falar com elas mais amiúde e no início, com muito jeito.
Com o tempo elas crescem, ficam fortes e até suportam alguns trancos.

 

                                                                                              [Vinicius de Moraes]

Amor

Amemos! Quero de amor
Viver no teu coração!
Sofrer e amar essa dor
Que desmaia de paixão!
Na tu’alma, em teus encantos
E na tua palidez
E nos teus ardentes prantos
Suspirar de languidez!

Quero em teus lábios beber
Os teus amores do céu,
Quero em teu seio morrer
No enlevo do seio teu!
Quero viver d’esperança,
Quero tremer e sentir!
Na tua cheirosa trança
Quero sonhar e dormir!

Vem, anjo, minha donzela,
Minha’alma, meu coração!
Que noite, que noite bela!
Como é doce a viração!
E entre os suspiros do vento
Da noite ao mole frescor,
Quero viver um momento,
Morrer contigo de amor!

 

                       [Álvares de Azevedo]

Via Láctea

Ora (direis) ouvir estrelas! Certo
Perdeste o senso!” E eu vos direi, no entanto,
Que, para ouvi-las, muita vez desperto
E abro as janelas, pálido de espanto…

E conversamos toda a noite, enquanto
A Via Láctea, como um pálio aberto,
Cintila. E, ao vir do sol, saudoso e em pranto,
Inda as procuro pelo céu deserto.

Direis agora: “Tresloucado amigo!
Que conversas com elas? Que sentido
Tem o que dizem, quando estão contigo?”

E eu vos direi: “Amai para entendê-las!
Pois só quem ama pode ter ouvido
Capaz de ouvir e de entender estrelas.

                                               [Olavo Bilac]

Charles Chaplin – Sobre a Vida

Todos nós desejamos ajudar uns aos outros. Os seres humanos são assim. Desejamos viver para a felicidade do próximo – não para o seu infortúnio. Por que havemos de odiar e desprezar uns aos outros? Neste mundo há espaço para todos. A terra, que é boa e rica, pode prover a todas as nossas necessidades.
O caminho da vida pode ser o da liberdade e da beleza, porém nos extraviamos. A cobiça envenenou a alma dos homens, levantou no mundo as muralhas do ódio e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miséria e os morticínios. Criamos a época da velocidade, mas nos sentimos enclausurados dentro dela. A máquina, que produz abundância, tem-nos deixado em penúria. Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos; nossa inteligência, empedernidos e cruéis. Pensamos em demasia e sentimos bem pouco. Mais do que de máquinas, precisamos de humanidade. Mais do que de inteligência, precisamos de afeição e doçura. Sem essas virtudes, a vida será de violência e tudo será perdido.
A aviação e o rádio nos aproximou. A própria natureza dessas coisas é um apelo eloqüente à bondade do homem, um apelo à fraternidade universal, a união de todos nós. Neste mesmo instante a minha voz chega a milhares de pessoas pelo mundo afora. Milhões de desesperados: homens, mulheres, criancinhas, vítimas de um sistema que tortura seres humanos e encarcera inocentes. Aos que podem me ouvir eu digo: não desespereis! A desgraça que tem caído sobre nós não é mais do que o produto da cobiça em agonia, da amargura de homens que temem o avanço do progresso humano. Os homens que odeiam desaparecerão, os ditadores sucumbem e o poder que do povo arrebataram há de retornar ao povo. Sei que os homens morrem, mas a liberdade não perecerá jamais.

                             [Charles Chaplin]

Soneto da Fidelidade

De tudo, ao meu amor serei atento
Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto
Que mesmo em face do maior encanto
Dele se encante mais meu pensamento.

Quero vivê-lo em cada vão momento
E em louvor hei de espalhar meu canto
E rir meu riso e derramar meu pranto
Ao seu pesar ou seu contentamento.

E assim, quando mais tarde me procure
Quem sabe a morte, angústia de quem vive
Quem sabe a solidão, fim de quem ama

Eu possa me dizer do amor (que tive):
Que não seja imortal, posto que é chama
Mas que seja infinito enquanto dure.

                                [Vinícius de Moraes]

Canção do Exílio

“Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá;
As aves, que aqui gorjeiam,
Não gorjeiam como lá.

Nosso céu tem mais estrelas,
Nossas várzeas têm mais flores,
Nossos bosques têm mais vida,
Nossa vida mais amores.

Em cismar, sozinho, à noite,
Mais prazer encontro eu lá;
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá.

Minha terra tem primores,
Que tais não encontro eu cá;
Em cismar — sozinho, à noite —
Mais prazer encontro eu lá;
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabiá.

Não permita Deus que eu morra,
Sem que eu volte para lá;
Sem que desfrute os primores
Que não encontro por cá;
Sem qu’inda aviste as palmeiras,
Onde canta o Sabiá.”

                                    [Gonçalves Dias]